接纳自己便不会迷失，从外表的修饰着
手，直到内在心灵，慎选高尚的同伴来
帮助你，你愈自信，就愈不必求助于人
步骤一：取用你的库存。坦白说，你的价值是至少值几百万美元的，如果你决定出售自己的话。当你有了这项库存，就会完全了解：如果没有你的允许，在这个世界上没有人能使你觉得低下。
你要比别人更爱你自己
首先，我要谈到你为什么应当自己喜欢自己。最近，住在印第安州的一个妇女收到一百万美元，因为有一种药物伤害了她的视力，她曾经服用这种药物来消除脸上的疙瘩，但药却进入了眼睛，使她丧失了百分九十八的视力。你想跟她交换视力吗？在加州也有一个妇女获得一百万美元的赔偿，那是因为在一次飞机失事中，她的背部受到伤害。医生说她永远不能再走路。如果你的视力正常背部也坚强的话，你会考虑跟这两位女士交换吗？一旦你向她们提出的话，她们一定很乐意跟你交换，并且衷心的感谢你。
贝蒂格莱柏是二次大战时的选美皇后，她以"百万美元的腿"而闻名，这是因为她的腿曾投保一百万美元。你想见到另一双一百万美元的腿吗？如果想的话，就往下看，如果它们能使你走动的话，你是不会把它照贝蒂格莱柏百万美元的价格出售的。既然你不愿以百万美元换取你的眼睛，以百万美元换取你的背，以百万美元换取你的腿，那么你已经拥有超过三百万美元了，何况我们才刚刚开始个人的库存计算而已。你已经比较喜欢自己了吧，难道不是吗？
幸运的是，你不必以一项资产（你的健康）来交换另一项资产（金钱），利用我们在本书中所发展的积极特征，建立人格、信心、能力、爱情与忠诚的基础，你就能拥有所有的一切。
几年前，我在达拉斯的报纸上读到荷兰画家林布兰特的一幅油画，它以百万美元的价格出售。当我读到这个消息时，心中就想"到底是什么东西，使画布上的画这么值钱？"然后我就有了几种想法。首先，这显然是一幅很独特的油画是林布兰特很罕见的亲笔画，所以价高。第二，林布兰特是一位天才，这种天才每几百年才可能出现一个。显然，那是因为他的才能受到肯定的缘故。
然后，我开始想到你。自从有史以来，几十亿人曾经生活在这个地球上，但是从来未曾有过，也将永远不会有第二个你。你是地球上一个独特的、唯一的生命。这些特性赋于你极大的价值。请了解，即便林布兰特是个天才，也只是一个人而已。创造林布兰特的上帝也同样创造了你，且照上帝的眼光看来，你跟林布兰特一样的珍贵。
外表会影响心像
步骤二：化妆－－打扮－－自我提升。
下文是由一九七四年二月六日的达拉斯早报上摘录下来的，对这点说得很好。
一群达拉斯年迈的妇女，微笑着展示她们的新貌。
每周一次她们会座在轮椅上通过无数的走廊，或扶着拐杖，或被人扶着，前来参加每周的美容课程。
"那真是一种精神力量的提升。"一位八十一岁的老妇人在周二等待她的美容课程时声称。
这项计划是由达拉斯老人病学院发起的，并由玛丽化妆品公司提供所需的用品。该院的主任马文恩斯特介绍说："我们想证实的要点是，高龄妇女仍对她的外表有兴趣。她们看起来越好，她们的感觉也越好。"初步的发现指出：参加者的自尊分数已经增加，而未参加者则维持不变。
"注意个人修饰，对一个人的自尊具有积极的作用，而且令人在种种情况下都感到快乐。"恩斯特肯定地说。
美国的每一位先生都会说，他的太太却美容院回来后，仔细化妆一番后，都会变得更快乐、更友善、更有劲。衣服不会使人改变的论调，只有一半是真的，而且会产生问题。实际上是你的外表确实会你的形象与表现。外表会增加或减弱一个人内在的潜能。主管们也注意到，当他的部下穿得整洁得体时，在其他因素保持不变的情况下，常会有比较好的成绩。
所以，为了改善你的自我心像，请多注意打扮。
读好书永远不嫌多
步骤三，要定期阅读励志修养的书籍。
要阅读各种成功人士的传记或自传。当你阅读亨利福特、林肯、爱迪生、卡内基、华盛顿等人的故事，要不受感动是很困难的。我们把这些故事中的人物跟自己相比，当我们见到他们成功，也会预见自己同样能获得成功。
要倾听那些建造人类心灵的演说家的话语，这样你就会在许多方面获得提升。只要它能建立人类的心灵，即使是一本书、演说、电影、电视节目，都会建立你的心灵与你的自我心像。
朋友是你的一部分
步骤四：对你的同事要注意
尽量跟那些"道德高尚，性情良好，站在人生光明面"的人交往，这样所得到的好处相当惊人。这几年来，我见过几百位各行各业的男女，以害臊、内向、能力不足的模样进入销售界，可是他们在几周内就变得有信心、有能力、而且更富于生产力的人。这到底为什么呢？在许多情况下，这些人一直生活中消极的环境中，而且周围的人也不断地在他们心灵中注入消极的因素，并且告诉他们哪些事情不能做。他们进入销售界即意味着在环境与同事方面是一种极大的转变。现在，每一个人都开始向他们说，他们能做些什么。他们由训练师、经理与同事那里听到了积极的叙述。他们每天都看见这种方式在各方面产生的结果。由于他们发现这种喜欢自己的做法实在是更有趣，所以他们几乎立刻开始改变自己的自我心像。
请记住：你会获得你周围的人的大部分思想、举止与个性。即使你的智商也会受到你的环境与伙伴的影响。在以色列的克伊布兹，各项实验的结果显示，东方犹太儿童的智商平均为八十五，而欧洲犹太儿童的智商平均为一O五。这证明欧洲犹太儿童比东方犹太儿童要来得聪明些。可是当他们都在克伊布兹住过四年以后，由于当地环境是积极的，学习环境良好，而且献身学习的气氛也很实在，所以平均智商都达到了一一五的相同水准。这点很令人兴奋。当你跟具有积极态度、道德观的正当人士为伍时，获胜的机会也就大为增加了。
但是，你的伙伴也会在消极方面影响你。一个小孩（大人也一样）如果跟其他抽香烟的人在一起，就会比跟不抽烟的人在一起更容易染上抽烟的习惯。这对吸毒、喝酒、下流、说谎、欺诈、偷窃等等也是一样。幸运的是，你有权选择你的伙伴。
避免低劣便是高尚
步骤五：为建立良好的自我心像，有些事情必须避免。
黄色书籍便是主要的一种。进入你心灵的每一种事情都有一种效用，且会永远地记录下来。它可能会有所创造，为你的未来成就打下基础；也可能会有所毁灭，从而降低你未来可能的成就。心理学家说，《巴黎最后的探戈》、《大法师》，或任何"X"级的影片或电视节目，在你心灵上会具有"跟一次身体上的真实体验"一样的心理、情绪与破坏性的冲动。看过这些表演的人都会有同感。他们在性方面会受到刺激，而且比较没有自尊。理由很简单。这些影片或节目以人类最恶劣的形式表示出来，当你见到你的同胞如此下流时，事实上，你也见到自己下流。观察人类欲望的形式，而不自觉你的价值正在消失之中是不可能的。值得讽刺的是，大部分"X"级影片都是打着"成年"娱乐的广告，名义上专供成熟的观众欣赏。而大部分心理学家却认为，它们是青少年的娱乐，专供"未成熟"而且不安全的观众观赏。
步骤六：为了改进你的自我心像，你要向已经成功的失败者学习。
歌剧明星卡罗素无法唱到高音，所以他的歌唱老师好几次劝他放弃。但他继续唱歌，最后还被认为是世界上最伟大的男高音；爱迪生的老师称他为劣等生，而且他在以后的电灯发明中，曾失败了一万四千次之多；林肯的失败是很有名的，但是没有人认为他是一个失败者。爱因斯坦也曾数学不及格；亨利福特在四十岁时破产。
在美国百分之九十的推销机构中，那些最成功的推销员比公司中大部分的推销员漏过更多的生意，这种情形有目共睹。实际上，这些人的成功都是由于他们坚持不断的努力所致。伟大的枪手跟渺小的枪手之间主要的差别，就在于伟大的枪手是一位肯继续练习的渺小的枪手而已。
步骤七：改进你的心像最好、最快、最有效的方法，就是设法加入一个有目标的组织。
许多人在私人会谈中可以畅所欲言，一旦站起来在群众面前发表公开演说，却吓得直发抖。他们觉得自己的脸色很不自在，而且看起来很愚蠢。
改变这种形象最快的方法，就是参加演讲俱乐部或演讲训练班，例如，卡内基的领导术课程。我曾在卡内基的机构中担任讲师，现在又在自己的公司里担任讲师，当我看到有人通站起来在大庭广众下侃侃而谈时，我就见到他的自我心像正在显著地改变。起初我想使其中的一些人站起来讲话，但困难重重。后来他们的自信心一旦增强以后，我们又会有另一个问题。那时我们要用同样的方法使这些人停止发言，也是困难重重。
选择权在于你
日本人种了一种树，他们称为邦赛树。它长得很美，而且造型完整，但高度只有几寸而已。在加州，我们发现了一种叫水杉的树。其中一棵大水杉树被命名为将军莎门。这棵巨树高达二七二英尺，树围长达七十二英尺，如果砍下，足够建造三十五间五人住的房子。但是当将军莎门树和邦赛树还是种子的时候，重量都小于三千分之一盎司。可是成长以后，差异却很大，然而，在大小背后的差异隐藏的故事，却是人生的一课教训。当邦赛树的树苗一突出地面时，日本人就把它拉出泥土，并且扎住主干以及一些支干，故意阻碍它成长。结果成了一种矮小、美丽的树。将军莎门树的种子自然地落在加州肥沃的封上，而且受到矿物质、雨水与阳光的营养滋润，结果成为巨大的树。邦赛与将军莎门树不能选择命运，你却有权选择。你可以随心所欲，变得伟大或渺小，变成邦赛树或将军莎门树。人的自我心像决定你将成为哪一种人，选择的权利操纵在你的手中。
我要以开始本章时那样的方式来结束本章－－我要再提醒你，如果没有你的允许，在这个世界上，没有人能使你觉得低下。由于你太喜欢自己，你不会把这个允诺的权利给予别人。当你达到人生这种境界时，就已经接纳自己了。能接纳自己，你会见到自己是一位"真正值得享有人生中美好事物"的人。结果是，你能消除种种限制，获得人生中美好的事物。
现在，你应该做以下的事：
一、看着下一个迈向高峰的阶梯图，并且用粗体字在自我心像的旁边写下"良好"两字，并且在上面画一个方块。
二、把书合起严，闭上眼睛。现在暂放松一下，想象一下你自己已经拥有良好的自我心像和成功的必要的条件时的情景。
三、重点放在画线的部分，以及在你的笔记本上所记的评论。
四、这是真的，如果你小心照顾你的汽车的话，它将载你到任何地方；你小心照顾你的自我心像的话，它也将带领你到任何地方。